Segunda fecha de la "Pre A Pampa Traviesa".

Este fin de semana se corrio la segunda fecha de la "Pre A Pampa Traviesa", que se desarrolló en el circuito certificado del Parque Recreativo Don Tomás de esta capital.

La competencia contó con la organización de la Municipalidad de Santa Rosa y la fiscalización de la Federación Atlética Pampeana (FAP).

La tercera fecha de la "Pre A Pampa Traviesa" se desarrollará el domingo 20 de febrero en el mismo escenario.

Clasificaciones.

Estos fueron los resultados de los atletas de General Acha que se registraron en la jornada de ayer en los 20 kilómetros:

Categoría 40 - 44 años:

2º) Fabián Pagliaro (General Acha), 1h24m41s;

Categoría 35 - 39 años:

3º) Roberto Stieb (General Acha), 1h28m19s;

Categoría 45 - 49 años:

2º) Hector Romero (General Acha), 1h33m07s.

Clasificación de 10 Km:

Categoría 40 - 44 años:

7) Gustavo Acebo 64m:39s.

Fabián Pagliaro Gano en la 1° fecha del Cross.

En el predio de All Boys se disputó el capítulo inicial del Provincial sobre 8 kilómetros. El achense Fabián Pagliaro se impusio este domingo en la primera fecha del Provincial de cross country que se disputó ayer en el predio de All Boys ubicado en la ruta 35, en las inmediaciones de la residencia del gobernador. La cita fue organizada por la agrupación atlética master Old Boys y fiscalizada por la Federación Atlética Pampeana.
En la general de caballeros, Pagliaro estableció para completas las 8 vueltas al circuito de un kilómetro, un tiempo de 30m40s.

La segunda fecha del certamen, en el mismo escenario, se disputará el domingo 6 de marzo.

1º Fecha de la PRE- A PAMPA TRAVIESA.

Se realizó este domingo 16 de enero, la 1º fecha de la prueba pedestre PRE- A PAMPA TRAVIESA, en el circuito certificado Laguna Don Tomás, de la ciudad de Santa Rosa.
La carrera estuvo organizada por la ESCUELA MUNICIPAL DE ATLETISMO y fiscalizada por la FEDERACIÓN ATLÉTICA PAMPEANA.

A continuación los resultados obtenidos por los atletas achenses, cada uno en su respectiva categoría cubriendo una distancia de 15 km.

De General Acha el mejor clasificado fue Gustavo Ocampos logrando el sexto puesto en la Gral.

CATEGORIA 35/39 años:
5º Roberto, STIEB 60:34

10º Alejandro, DE MEIO 67:14
4º Claudio, VERALLI 71:19

CATEGORÍA 40/44 años:
2º Gustavo Ocampos 57:58 (Sexto en la General).
4º Fabián, Pagliaro 61:53

13º Gustavo Acebo 86:35

CATEGORÍA 45/49 años:
4º Héctor, Romero 65:55

DECÁLOGO DE LA ALIMENTACIÓN DEL ATLETA.

DECÁLOGO DE ALIMENTACIÓN
¿Qué debe comer un atleta de élite?
¿Cómo debe alimentarse un atleta de élite?

¿Qué diferencia tiene su dieta de la de un corredor popular?

¿Quieres saber los consejos que reciben?

DECÁLOGO ALIMENTACIÓN DEL ATLETA.
1. El desayuno es la comida más importante del día. Debe ser adecuado y abundante.

2. No comer entre horas. No es necesario y se suelen tomar cosas sin valor nutricional.

3. Hay que beber mucha agua, aunque no se tenga sed, antes, durante y después del entrenamiento.

4. El deportista gasta mucha energía y debe comer lo suficiente para reponerla. Pero cuando no entrenas o estás lesionado, debes rebajar la ingestión calórica.

5. La base de la buena nutrición es entre el 50 - 60% de las calorías diarias en forma de hidratos de carbono (azúcares complejos), un 15% proteínas y el resto grasa.

6. No tomar salsas con mucha grasa, ni demasiados alimentos fritos. Los productos lácteos, mejor desnatados.

7. Los suplementos vitamínicos y minerales no son necesarios, si se comió lo necesario en cantidad y con la calidad nutricional adecuada.

8. Dejar siempre suficiente tiempo para la digestión, antes de entrenar, sobre todo tras comidas abundantes y cuando se va a hacer ejercicio de cierta intensidad.

9. Salir siempre bien hidratados a las competiciones pero con el estómago vacío. La fruta (salvo los plátanos) al ser cruda, tarda bastante en digerirse.

10. No hay alimentos "mágicos". Come de todo, pero con la moderación adecuada a tu condición de deportista. En la variedad está la salud.

Prueba pedestre "I Aniversario Old Boys Atletas Master de La Pampa".

Este domingo 9 de Enero se desarrollo en Santa Rosa la Prueba pedestre denominada "I Aniversario Old Boys Atletas Master de La Pampa".

La misma se corrió en horas de la tarde y contó con un escenario distinto a lo habitual, un buen número de atletas y un circuito interno de 900 metros en la X Brigada Mecanizada de Santa Rosa.

De General Acha participó el atleta Fabián Pagliaro obteniendo el segundo puesto ( 30m 36s) en su categoría sobre una distancia de 8.100 metros.

Logros de la Comisión y Escuela Municipal de Atletismo:

Esto es lo que hemos realizado desde el 3 de Octubre de 2008 en que se conformo la Comisión y Escuela Municipal de Atletismo:

Adquisición de camisetas y 12 Equipos de Gimnasia para los atletas de General Acha.
Creación de la Bandera que identifica a la Comisión y Escuela Municipal de Atletismo.
Creación de los Logos que de la Comisión y Escuela Municipal de Atletismo.
Difusión del Atletismo en nuestra ciudad a través de nuestro blog: atletismoengeneralacha.blogspot.com, twitter, faceboock y medios periodísticos locales.
Escuela Municipal de Atletismo: Objetivo General: Posibilitar un entrenamiento adecuado con una frecuencia de tres veces por semana para corredores (femeninos y masculinos) novatos, intermedios y avanzados. Responsable: Lic. César Llanos.
Organización de carreras barriales.
Organización Carrera Pedestre por el Bicentenario.
Organización consecutiva de tres Ediciones de la Maratón Aniversario Juan Carlos Lavand.
Participación en carreras del Campeonato Provincial, Campeonatos Nacionales y Sudamericanos.

Participación en eventos sociales.